ヨガの効果に興味がある私の探求記

ヨガでダイエット。よい響きです。きれいな空気を肺一杯に吸い込みながら、身体を動かす。結果としてダイエットになる。

しかもこれが自宅でできたら。。

時間のない私にはぴったりです。

最近はヨガマットが結構売れていて、自宅でヨガのポーズを取っている人が多いそう。なんだかヨガはある程度ポーズを覚えてしまうと、家でもできてしまうものなんですね。

ヨガのポーズは非常に多いそうなのですが、それぞれの目的に合わせて組み替えるそうなのです。

私の場合は、ダイエット目的。ヨガでダイエットできるそうなので、早速取り入れてみたいのですが、時間がないのでヨガ教室に行くことはできません。

そんな私にはDVDがあります！

自宅でもDVDを見て、ヨガのポースを取ることができるのです！

ただ、自宅で一人でDVDを見て学ぶ。。これは過去何回も失敗してきた経験があるので、なかなか踏み切れません。

昔、会社の福利厚生で社外教育（通信教育）の費用を70%だか80%補助してくれる制度があり（今もあるけど、確か財政難で結構削られているみたい）、旅行取扱主任者の講座を受けたことはありました。

このときに実感したのが「一人でやる通信教育は難しい」というものでした。

要はペースがつかめない、誰も厳しいことを言わない、飽きてしまう、、いろいろありました。

さて、ヨガでダイエットDVD編どうかな？？？

「ヨガ　ダイエット」でGoogle検索すると検索結果が290万件出てきます。

これは相当、数が多い結果ですよね。逆に言えば、それだけ調べている人、記事にしている人が多いということ。

では本当にヨガでダイエットできるのだろうか？

できたとしても３年ぐらいかけてゆっくり痩せていくのだろうか？

リバウンドはしないのであろうか？

ヨガ自体、動きがゆっくりで、ストレッチ体操みたいな感じがします。激しい運動＝ダイエット効果であれば理解できるのですが、ヨガ＝ダイエットがどうしてもしっくり来ないのです。

でも検索結果を見ると、あまり否定的な意見はないし、しかも「リバウンドしない」などと書いてあります。

一回挑戦してみようかな？

妻がヨガ教室に行っていることだし。。

でも１つの流れ（一連のポーズ）でみんなと一緒のことをやっていても、ある人は便秘解消、ある人はダイエット、ある人は冷え性解消なんて、そんな調子良くなるのかな？というものも疑問です。

またヨガダイエットに関しては、普通の「ヨガよりハード」という説もあり、ちょっと諸説ありすぎて分からない状態ですね。

あとDVDで自宅でヨガってのもあるみたいだし。。

一回試してみようかな？？

友達（女性）が休日にヨガの先生をやっています。もともと、彼女は生徒側だったのですが、ヨガの効果にびっくりし、週末だけでもその効果を伝えたい、ということで、先生に弟子入り。１年後に晴れて先生となったのです。

ヨガにはいろいろ効果があるそうですが、腰痛、ダイエット、肩こり、胃腸等の内臓疾患にもよいそうです。

薬ではないので、実際には効果を声高に言うことができないそうですが、体験してみると本当に効果が実感できるそうです。

私は、

１．      腰痛・・・・デスクワークなので、腰痛持ちで、週末になると腰がずっとだるいのです。

２．      肩こり・・・・パソコンの使いすぎで肩こりはひどいです。あまりにも肩が堅く、マッサージに行くとマッサージ師さんがびっくりするぐらいです。

３．      胃腸等が弱い・・・・すぐ下痢になります。神経性胃炎とかではないですが、すぐお腹が痛くなります。

４．      ダイエット・・・・これが一番大きな問題です。２０代中頃から太りはじめ、今では健康診断を受ける度に「肥満症」と診断されます。

今度友達のヨガ教室に行ってダイエットコースを申し込んでみようかな？

ダイエットできて、肩こりも腰痛も取れたら、人生バラ色です！（望み高すぎますが。。。）

健康ブームってずっと長く存在するものですが、その中でもいろいろな健康法が流行ってはすたれてきます。

この中でも長い息のものがヨガ。昔はヨーガって言ったかな。。

爆発的なブームはないものの（気づいていないだけかも）、下火になることもなく、常に街のいろいろなところに「ヨガ教室」という看板が掛かっていたりします。

でも、ヨガのイメージって、ゆっくり動くストレッチ体操みたいなイメージがありますよね。それがどのような効果になるかもなかなか見えないですし。

でもヨガをやっている友達に聞くと、〜に効いた、〜が解消できた、〜になった、という意見ばっかり。気分だけでは？と思ったりするのですが、本当に悩みが解消できる人もいるそう。

私の悩みは「太っていること」。「太り気味」ではなく、事実として太っているのです。私の年齢の平均体重＋30kg。相当デブです。

これが痩せることができるのであれば、女性にはさまってヨガをしても全然恥ずかしくないです！でもヨガって日中に教室あるんですよね。仕事でいけないのです。。。

ヨガの神髄は、効果が持続することらしいし、体質が変わる？のであれば、ぜひトライしてみたいのです。

今年こそ、デブ解消したいですね。。。

スポーツクラブに週２回行き、なるべく脂っこいものは避けているのだが、どうしても痩せない。

ダイエットを心がけているわけでもないが、暴飲暴食をしているわけでもない。元々大食いでもない。

でも痩せることができない。ここ10年以上ずっと「肥満」。内臓脂肪もべったり。

それはたぶん、甘いものが好きだからだと思うし、魚より肉という偏食もあるだろう。

でもこれだけ痩せないのは40を過ぎたいま、非常にはずかしい。

「ヨガでダイエット」。そんな言葉に惹かれやすい今日この頃。しかもリバウンドしないらしい。

私は昔、カロリーダイエットを３ヶ月やったが、10kgダイエットすることができた。

でも、２ヶ月くらいすると、元に戻ってしまった。

普通にサラリーマン生活をしているとカロリーコントロールは非常に難しいのだ。

ヨガでダイエットした後は、リバウンドしにくい身体になるらしいので、ぜひトライしてみたい。

身体のかたい私にでもヨガができるのか不安ではあるが。

そういえば、ヨガって他にもいろいろ効果があるみたいなんだけど、男の私としては、どうも体験入学？とかがはずかしい。男だけのヨガ教室とかないのかな、と思ってみたりする。

まぁ、そんなこと恥ずかしがっている年でもないが。